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Winter-Skiturnen

Winterskiturnen in Marling

Heuer organisiert der ASV Marling bereits zum dritten Mal ein Winterskiturnen.
In der Turnhalle der neuen Grundschule in Marling kann das erneut rege Interesse berücksichtigt werden. 

 
Trainings-Beschreibung
 
Die Muskeln (v. a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten ist sicherlich ein wesentliches Ziel jeglicher Skigymnastik. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit bzw. Fitness steigt und damit auch die Freude am Skifahren bzw. auf der Piste oder im Gelände. Nach dem allgemeinen Aufwärm- bzw. Mobilisationstraining (Beweglichkeitstraining) folgen:
  • Muskel- und Ausdauertraining
  • Koordinations-, Geschicklichkeits-, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen
  • skispezifische Übungen, bei denen bekannte Bewegungen und Haltungen imitiert werden (z. B. Abfahrtshocke, Schneepflug, Wedelhüpfen, Langlaufschritt, Sprung, Sturz etc.).
  • Circuittraing (Verschiedene Stationen)
Eine Entsapnnungs- und Cool-Down-Phase runden die Skigymnastikstunde ab.

Für Anmeldungen und weitere Fragen bitte Email an markus.gufler@limitis.com oder Telefon 329 8581184.

 

Letzte Änderung am 11/11/2011